Life & Health Coaching für Frauen

Lerne deine Gesundheit verstehen, verbinde dich mit dir und erlebe voller Energie dein neues Körpergefühl. Ich helfe Frauen endlich ihren Wohlfühlkörper zu leben.

Ohne leere Versprechungen! Mit echten Ergebnissen!

Erkennst du dich hier wieder?

Du leidest unter ständigem Energiemangel? Trotzdem zwingst du dich tagtäglich, in all deinen Rollen immer 100% zu funktionieren?

Du bist unzufrieden mit deinen Körperkompositionen. Möchtest gerne ein paar Kilo abnehmen, verzweifelst aber, weil du schon alles probiert hast, aber nichts funktioniert?

Du glaubst, du ernährst dich gesund und hast trotzdem mit Blähungen, Bauchschmerzen, lästigem Blähbauch, Verstopfung oder Durchfall zu tun?

Du möchtest gerne  mehr Sport treiben, findest aber einfach nicht den richtigen Weg zu einer für dich umsetzbaren Bewegungsroutine?

Du bist einfach total überfordert mit der Flut aus Informationen zu gesundem Lifestyle und fühlst dich allein gelassen?


Du möchtest endlich..

…eine maßgeschneiderte Lösung für dich, um deinen Energiemangel und deine Beschwerden loszuwerdenOhne Stress und ohne ewige Kompromisse!

…wieder mit Freude, purer Lebenslust und voller ENERGIE durch deinen Job und Familienalltag gehen!

…einen Körper, in dem du du dich voll und ganz wohlfühlst!

…eine Ernährung, die dir gut tut und keine Probleme mehr macht!

jemanden, der dich versteht und weiß wie du dich fühlst!

nachhaltig neue Bewegungsroutinen in deinen Alltag integrieren und deinen inneren Schweinehund besiegen!

Das erwartet dich in meinem ganzheitlichen Coaching

Mein individuelles 1:1 Coaching basiert auf 2 wichtigen Ebenen der Gesundheit. Der körperlichen und der mentalen Ebene. 

BODYWORK & SOULWORK

Das Eine funktioniert nicht ohne das Andere.

Es ist nicht damit getan, einfach nur abzunehmen, den richtigen Sport oder die richtige Ernährung für dich zu finden, damit du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst. Vielmehr gehören die Arbeit auf mentaler und emotionaler Ebene als wichtige Pfeiler der Gesundheit dazu.

Der erste Schritt ist immer die körperliche Gesundheit. Deine  Darmgesundheit, hormonelle Balance, Ernährung, Schlaf und Bewegung sind wichtige Faktoren, wenn es um Energiehaushalt und Wohlfühlkörper geht. Wenn du körperlich genug Energie hast, widmen wir uns ebenso deinen mentalen Themen wie limitierenden Glaubenssätzen und emotionalen Blockaden. Diese sind oft maßgeblich für dein Handeln und für die erfolgreiche Umsetzung neuer Routinen verantwortlich und können auch als eine Ursache für viele körperliche Beschwerden verantwortlich sein.

Du möchtest mehr zum Coaching erfahren? Dann nutze gleich die Möglichkeit und buche dir dein kostenloses Beratungsgespräch

 

CheckUp - Ist Analyse deiner aktuellen Situation

Du möchtest so gerne etwas verändern, weißt aber nicht wo du anfangen sollst? Oder du möchtest einfach herausfinden, ob mein Coaching überhaupt zu dir passt?

Dann nimm dir 5 Minuten Zeit und nutze gleich den Fragebogen für deine kostenlose Analyse.

Körperliche Ebene - Das Körperbewusstsein

Dein Körper ist die materielle Ebene. Er besteht aus Zellen, die durch viele aufwendige Stoffwechselprozesse gesteuert werden. Darmgesundheit, hormonelle Balance, die für dich richtige Ernährung, Schlaf und Bewegung sind die Grundvorraussetzungen für einen körperlich kraftvollen Zustand. Das ist der erste und wichtigste Schritt auf dem Weg zu einem energievollem Leben.

Emotionale Ebene - Sitz der Gefühle

Grundgefühle wie Angst, Neid, Freude, Wut, Liebe, Schmerz, oder Trauer. Wir haben verlernt, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und anzunehmen. Im Gegenteil, wir sehen diese oft als Bedrohung und sperren sie weg. Gefühle sind ein wichtiger Gesundheitsfaktor und dürfen gefühlt und zugelassen werden. Damit entsteht eine innere Ruhe und Klarheit und sorgt für mehr Zufriedenheit.

Mentale Ebene - Deine Gedanken

Du bist nicht nur, was du isst, sondern auch, was du denkst. Deine Gedanken, Überzeugungen und Glaubenssysteme befinden sich auf dieser Ebene. Die Herausforderung ist, sich nicht von seinen Gedanken beherrschen zu lassen. Wenn du ein negatives Gedankenkarussel zulässt,  kommt der mentale Verstand nicht mehr zur Ruhe und das kann dich langfristig krank machen.

Spirituelle Ebene - Der Weg in dein Innerstes

Das spirituelle Bewusstsein bedeutet, sich Zeit für Meditation oder Übungen zu nehmen, um nach innen zu sinken. Das gibt uns die Möglichkeit, zu unserem tieferen ich zu dringen. Es ist keine Frage des Glaubens, vielmehr ein sich Öffnen für neue Erfahrungen, die auf den anderen Ebenen nicht möglich sind. Dieser Weg kann dir dabei helfen, emotionale Blockaden zu lösen, Ruhe und Klarheit zu finden.

Ein bisschen was über mich...

Ich bin Susan, 44 Jahre und lebe mit meinem 11 jährigen Sohn Felix und unserem Schäferhundmischling Paul im schönen Norden von Berlin. 

Ich bin Healthcoach, Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin,  Hundemama, Gesundheitsenthusiastin, immer auf der Suche nach neuen Herausforderungen und Möglichkeiten das Leben noch ein bisschen besser, glücklicher und gesünder zu machen. Und das Ganze bitte schön mit Freude und Leichtigkeit.

Mein Leben war jedoch nicht immer so gesund und glücklich. Ich habe viele Jahre unter Energiemangel und körperlichen Schmerzen gelitten. Habe immer, auf der Suche nach meinem perfekten Körper, ein extrem hohes Level an Sport getrieben. Ich konnte das schon als Suchtverhalten bezeichnen. Ich habe alles an Ernährungsformen ausprobiert. Von Low Carb, über Keto zu Vegetarisch und Vegan war alles dabei. Jede Ernährungsform wurde von mir sehr dogmatisch betrieben und lies keine Abweichungen zu. Ich trackte meine Kalorien und hoffte immer alles 100% richtig zu machen. Das hat mich unter enormen Stress gesetzt, zumal meine Wunschergebnisse immer ausblieben. Ich war unzufrieden mit mir selbst und habe mit materiellem Konsum ständig Bestätigung im Außen gesucht. Nur das fühlte sich nach echtem Glück an.

 Ich habe viel Zeit damit verbracht, im Internet meine Beschwerden zu googlen und viel Geld für Nahrungsergänzung ausgegeben um meinen Energiemangel in den Griff zu bekommen. Ich rannte von Arzt zu Arzt, aber am Ende wurde ich doch nur allein gelassen. Ich hatte das Gefühl, dass mich niemand wirklich versteht. Das hat mich so wahnsinnig frustriert. Irgendwoher mussten die Beschwerden ja kommen. Mir fiel es schwer meinen Job, in dem ich eh unglücklich war, gut zu machen und vor allem mich immer liebevoll um meinen Sohn zu kümmern. Und dann waren da ja noch die Menschen in meinem Umfeld. Die durften das alles natürlich nicht mitbekommen. Da war ich immer die starke Frau, die neben ihrem 40h Job auch noch alleinerziehende Mama ist und 5 Tage die Woche Sport treibt.

Irgendwann haut das selbst Superwoman um. Ich begab mich dann in die Hände eines Menschen, der ganzheitliche Gesundheit praktizierte. Dort lernte ich meinen Körper mit ganzheitlichem Ansatz zu verstehen. Das hat mir in vielerlei Hinsicht die Augen geöffnet. Durch Analyse meiner körperlichen Beschwerden, Mindsetarbeit, Meditation und verschiedenen Atemtechniken konnte ich endlich verstehen, woher das alles kam. Ich konnte meinen Energiemangel und die Schmerzen verbessern. Ich lernte, achtsamer zu sein und meine Gedanken zu kontrollieren. Der ganzheitliche Ansatz war so ein Gamechanger in meinem Leben. Bei mir waren so viele Beschwerden auf emotionaler und mentaler Ebene die Ursache.

Mit all meinem Wissen, meinen Erfahrungen und meinem eigenen persönlichen Weg, möchte ich dir nun dabei helfen, nicht die gleichen Fehler zu machen, die ich gemacht habe.

Es geht auch ohne Umweg, denn ich kenne die Abkürzung.